10月20日是世界骨质疏松日。随着人口的老龄化，骨质疏松已经成为全世界的健康问题。对于骨质疏松，其最可怕的就是会引起骨折。
老年人骨折后经久不愈，只能长期卧床。对自身、家庭以及社会来说都是一种沉重的负担！
那么，为什么会发生骨质疏松呢？我们该如何预防或延缓它的发生发展？
今天就让我们跟着
安康市中医医院
骨伤科骨关节病区副主任医师?宁军强
来了解骨质疏松
学会强健自身骨骼
问
为什么说骨质疏松是“悄悄的疾病”？
宁军强：骨骼的质量在生命全程中并不是一成不变的。从出生到成年早期，骨骼都在不断地生长和强化，在20～30岁达到骨量高峰。整个生命期，骨骼都在不断地更新，以新骨取代旧骨，这样有助于保持骨骼的强健。但是对于骨质疏松的人群来说，越来越多的骨发生流失而奇力片保质期不是被替换，这就意味着骨骼逐渐变脆，更容易断裂。
一个很大的问题是，骨骼强度的变化常常在我们无法感知的时候就已经发生！
在骨质疏松早期，往往没有明显的外在表现，容易被人忽视，这也是它被称为“悄悄的疾病”的原因。很多人在骨折发生之后，才惊觉自己已经存在骨质疏松的问题。
问
既然这个疾病发生时没什么症状，那又为什么要担心呢？
宁军强：这是因为骨质疏松会大大增加骨折的发生风险，甚至在轻微的跌倒、跳跃之后发生骨折。50岁以上人群中，约三分之一的女性和五分之一的男性可能发生骨质疏松性骨折。
问
骨质疏松性骨折危害大吗？
宁军强：很大！骨质疏松导致的骨折不仅是痛苦的，而且常常是致使残疾发生、失去独立生活能力的原因。
骨质疏松性骨折最常发生在椎体、髋部和腕骨。椎体骨折会导致身高变矮、剧烈的背部疼痛甚至驼背畸形。而髋部骨折常常需要手术治疗，恢复时间长，许多人无法完全恢复到骨折前的状态，生活自理能力降低，甚至导致死亡。
问
?怎么知道自己骨质疏松了？
宁军强：第一种就是出现脆性骨折，也就是骨质疏松性骨折，这也是骨质疏松严重的后果之一。脆性骨折一般都是自发性或由轻微创伤导致。
这种轻微外伤，正常人是不会发生骨折的，但是在骨质疏松患者中却很容易出现。骨折部位常见于脊柱、髋部、手腕等部位。
第二种就是通过骨密度检查。骨密度检测是目前临床上诊断骨质疏松的金标准。那么哪些人群需要做骨密度检测呢？
有一个一分钟的测试问题，只要其中有一题回答结果为 “是”，就提示存在骨质疏松症的风险，建议进行骨密度检查。
当然,即使题目全部回答“是”，也不意味着您已经患有骨质疏松，具体需奇力片用量要咨询专业医师。
问
骨质疏松如何预防？
宁军强：摄入足够营养。各个年龄段的人都需要注意每日摄入足量的蛋白质、钙和维生素D。最好从饮食中摄取，酌情加用补充剂，摄入充足的钙。
多晒太阳。除了补充钙，还需要有充足的维生素D才能促进肠道的钙吸收，而多晒太阳可以促进体内维生素D的合成。
坚持科学运动。任何年龄段的人，预防骨质疏松都需要坚持科学运动。
戒烟，限酒，避免过度饮用咖啡和碳酸饮料。已有大量相关研究表明，这些不良生活习惯会导致骨密度下降并增加骨折风险。
尽量避免使用会增加骨丢失的药物，如糖皮质激素。
预防跌倒。中老年人应注意跌倒的预防，避免脆性骨折的发生。
问
已经骨质疏松了，补钙还有用吗？
宁军强：如果您已经确诊了骨质疏松，也不用太担心和焦虑，通过规范的治疗可以稳定或增加骨密度，同时减少骨折风险。很多人可能认为，治疗骨质疏松就是补钙。补钙当然有用，但这不是治疗措施的全部。骨质疏松症的治疗，包括以下三个主要方面：
一是基础治疗。基础治疗除了前面提到的骨质疏松的预防措施，另外还有骨健康基本补充剂的摄入，也就是我们常说的补钙，补充维生素D。
二是抗骨质疏松的药物治疗。有效的抗骨质疏松药物可以增加骨密度，改善骨质量，显著降低骨折的发生风险。一般来说，抗骨质疏松的药物主要分为两大类，分别发挥骨量“开源”和“节流”的作用。
所谓“节流”，就是减少骨量的丢失，该类药物称为骨吸收抑制剂，如双膦酸盐、降钙素、雌激素、选择性雌激素受体调节剂等。
所谓“开源”，就是增加身体骨量，这类药物称为骨形成促进剂，比如甲状旁腺激素类似物。抗骨质疏松的药物治疗和其他慢性病一样，需要长期、个体化奇力片官网治疗，因此对于不同的患者，用药方案也各不相同，需要在医生的指导下用药。
三是康复治疗。针对骨质疏松症的康复治疗主要包括运动疗法、物理因子治疗、心理干预措施及行动辅助等。
另外，对于骨质疏松性骨折患者而言，还是需要到正规医院完成检查，必要时进行固定和辅助治疗！
骨质疏松?是一种可预防的疾病，并不是随年龄增加而不可避免的结果。曾有医学专家说过：“老年性骨质疏松是一种儿科疾病”，这句看似荒唐的话，其实蕴含着科学道理。尽管骨质疏松大多是在年老时才出现，但骨质疏松的预防却要从儿童时期就开始，并且非常重要。因此，预防骨质疏松，大家应该早期诊断、早期治疗。
上一篇： 到迪拜必去的景点 迪拜推荐景点
下一篇： 内痔这种疾病该吃什么药来治疗
