对于上班族来说，每天早起做早餐简直是一种煎熬，但他们不做饭吃，他们经常在外面吃不起的食物，关键是不健康。今天强子就给大家分享5道方便快捷的早餐食谱。晚上做面，早上用。好吃又营养又健康，特别适合上班族！
┄【炸串】┄
这款油条不需要泡打粉。前国哥1573和奇力片哪个效果好一天晚上把面团放冰箱，早上10分钟就可以吃到干净安全的油条了。油炸后立即食用。口感很脆，简单又简单；
〖配料表〗面粉300克，盐3克，酵母3克，苏打粉2克，鸡蛋1个，150克，食用油20克
〖制作步骤〗
1、先揉好面团，面粉300克，盐3克，酵母3克，苏打粉2克，鸡蛋1个；
2、先将鸡蛋打匀，再加入150克水，搅拌至呈絮状，再加入20克食用油；
3.用手揉面团。
基本上把面团揉成面团，静置10分钟。不到一分钟就会很顺利。这是最后一次揉面团。是不是很简单？
4、我们在案板上铺上一大张保鲜膜，把面团放在上面，上下对折。现在用手轻轻拍打面团的左右两面并封口，然后放入冰箱低温发酵一夜；
5、第二天起床后，取出面团稍微加热；
6、洗漱完毕，就可以做早餐了。面团比较软。案板上撒些面粉防止粘连。将面团轻轻拉长一点，完成后切开；
7、表面刷一些水，将两片对折，用筷子从中间压紧，两端捏紧；
8、如果家里没有大口径的锅，建议每根油条从中间剪成两小段，锅里多放点油；
9、油条的油很清澈。
下次用来炒或者炒都可以。炸油条时，将面条轻轻拉长一点，再放入锅中。浮起来了，即使不加泡打粉，体积也膨胀了；
10.注意翻面，煎至两面金黄即可出锅。
这个油条的做法真是简单又省事。吃起来又脆又软，放凉后也很软很紧实。
┄[懒人手抓饼]┄
这种早餐蛋糕一次可以准备一个星期。成分和方法非常简单。每周做一次，不用早起，早上3分钟就能轻松解决全家的早餐，而且营养均衡合理。
最重要的是简单快手，简直是上班族和懒人的最爱。
〖配料表〗面粉300克，盐4克，食用油适量，葱花适量，鸡蛋4个
〖制作步骤〗
1、先将奇力片的有效成份葱切段；
2、鸡蛋4个搅拌均匀备用，加入葱花，加盐4克拌匀；3、碗里加入300克中筋面粉，用蛋液揉面团，刚开始面团会有点粘，揉一会，揉成光滑柔软的面团；
4.移到砧板上继续揉面3分钟。
揉成长条后，分成大小相等的面片，搓揉成圆形；
5、盘底刷油，放入小面团，表面再刷一层油，静置1小时；
6、面团醒好后，就可以开始擀面了。
在案板上涂上油脂以防止粘连。取一个面饼擀开，擀薄。放在保鲜袋上。一层层叠放后，可以存放在冰箱里；
7、吃的时候直接拿出来。它不需要解冻。非常简单方便。平底锅刷少许油，放入面饼，中火烘烤。向上;
8.这个蛋糕卷的比较薄，烤的时候省时间。
早上3分钟就可以搞定。它柔软而坚固。这是最简单的家庭版手摇蛋糕。周末在家做一次，一周不睡懒觉。
┄【松饼】┄
让我们分享一个正宗的中国松饼食谱。它是正宗的，因为它是按照我们制作意大利面的传统方法发酵的。它不需要发送或发酵粉。加入酵母粉和面糊后，等待发酵，最后小火炸制。
油炸过程中，无需放一滴油，香气四溢，成品松软香甜。
〖配料表〗面粉150克，鸡蛋2个，水150毫升，白糖24克，红糖14克，酵母粉2克，苏打粉1克，盐1克
〖制作步骤〗
1、先揉面团，面粉150克，鸡蛋2个，水150毫升，白糖24克，红糖14克。
虽然加了白糖，但是红糖还是不建议省略，因为红糖不仅可以提色，还可以让松糕别有一番风味。
2、酵母粉2克，苏打粉1克，小苏打不仅可以中和长时间发酵产生的酸味，还能增强松饼的柔软度和孔隙度，盐1克，一起搅拌，搅拌成没有面粉颗粒的细面糊，这个面糊很稀，盖上保鲜膜放冰箱冷藏一夜。
如果着急食用，可以在室温下静置2小时发酵；
3.这是我一奇力片有依赖吗夜醒来的面糊。因为很薄，所以看不出膨胀了多少，但是里面有很多小气泡。如果不加鸡蛋，可以看到发酵好的面糊膨胀了两倍。而且还有气孔，稍微预热一下，洗完就可以操作了；
4、将发酵好的面糊再次搅拌均匀；
5、现在来煎饼，不粘锅不用刷油。
这样做出来的玛芬可以吃起来爽滑不油腻。加热后，用勺子舀起一勺面糊，倒在烤盘上。中火煎至一面冒出许多大泡泡，感觉不会再有新的泡泡时翻面，另一面稍微煎一下就出锅了；这款松饼非常松软，即使放凉，口感也松软香甜，老人小孩都可以吃。
┄[葱油饼]┄
〖成分表〗
面团：300g面粉，3g盐，180ml温水，油，
油酥：面粉50克，盐3克，五香粉1克，热油猪油，葱花
〖制作步骤〗
1、先和面：面粉300克，盐3克，和面的时候加点盐增加面团的筋力，用180毫升的温水和面，揉好静置10分钟基本揉捏后；
2.10分钟后揉面团，会很光滑。
这是因为面团中的水和面粉充分混合。这时候揉起来就不难了。完成后，将其分成单独的面团吉子，继续揉每个面面团，将它们整理成小条，现在将它们放在一起；
3.在盘子上倒一些油，然后在表面刷一层油。
油可以使面团更具延展性。当你这样做的时候，你可以把蛋糕无限卷成你喜欢的形状。盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏醒醒。过夜，如果等不及，至少要醒两个小时；
4、做点糕点：面粉50克，盐3克，五香粉1克，倒入热油拌匀。
油推荐用猪油，不仅更香，也更容易脆到渣的地步；
5、第二天把面条从冰箱里拿出来擀开。擀得宽一点，铺上油酥，放一把葱花，包起来。这样，就会有更多的包裹层。全部包好后，取出第一个包好的面团擀开一点；
6、平底锅刷油，多倒一点，这样蛋糕会酥脆，一面金黄后翻面，至两面金黄酥脆即可出锅。
此饼香气浓郁，香而不腻。酥脆咸咸，层次丰富！
┄【葱油饼】┄
〖食材表〗葱花、鸡蛋4个
面团：面粉300克，盐3克，开水100毫升，冷水40毫升，食油2克，芹菜
糕点：面粉30克，盐3克，热油40克
〖制作步骤〗
1、先将芹菜切段，尽量切得小一些，小一点的颗粒更容易揉捏；
2、现在和面，300克面粉，3克盐，盐可以增加面粉的筋力，100毫升开水（约80摄氏度），开水让面条变软，凉的40毫升水，冷水使面条更结实，所以今天我们要做半热面条，2克食用油，芹菜，揉成软面团，静置10分钟；
3.10分钟后回来揉面团。
它很容易揉捏和平滑。略整理后，分成6份小剂子，每份揉圆，揉成小条；
4.倒油，放入面团，用油封住表面，醒发至少两个小时。
如果放在冰箱里过夜，效果会更好；
5、葱切段，打鸡蛋4个；6、再做一个油饼：面粉30克，盐3克，热油40克，拌匀，油饼就做好了；
7、面团醒好了，可以看到延展性很好。拿出来用手拍打，整理成长方形。然后从另一边卷起来。一切都做好后，我们从第一个开始擀，借助擀面杖擀起来。
如果吃不完，可以直接盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻；
8.平底锅抹油，放入面饼，盖上锅盖大火烤，1分钟后饼变软，加入一勺蛋液抹匀，盖上继续烤1分钟，然后翻面，再加入一勺蛋液，烤至蛋液凝固，即可出锅；
葱香芹菜葱油饼就做好了。
这个煎饼闻起来比较葱香，吃起来有淡淡的芹菜香味。大葱、鸡蛋、芹菜混合在一起，味道真的很好吃！
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下次见。
