夏天少吃猪肉多吃，比牛羊肉便宜，炒的时韩国奇力片原装候好吃< titlesplit >油炸！
夏季天气炎热，人容易上火，所以一定要注意饮食，少吃热量高、容易上火的食物。
除了多吃时令新鲜蔬果，鸡肉也是肉类的不错选择。鸡肉味道鲜美，味道纯正，不像牛肉和羊肉。它的蛋白质含量很高，但热量和脂肪含量不高。它也很低。你不必担心夏天会长肉。特别适合夏天健身减肥的朋友。
每次去超市，遇到鸡胸肉，我都会毫不犹豫地买两块。鸡胸肉的价格非常便宜。一块不用5块钱就可以做一盘，好吃又满足。很多朋友喜欢把鸡胸肉裹在面包糠里炸一下。虽然很香，但是太油腻了。吃多了容易上火。今天给大家分享一个简单又好吃又不上火的鸡胸肉营养方法：
1.将一块鸡胸肉洗净，先切条再切成小方块，再加入适量盐调味，料酒和胡椒粉去腥味，少许生抽上色，搅拌均匀即可加入少许植物油和淀粉，再次搅拌，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏15分钟。
kellett films奇力片切好的鸡肉不要直接在锅里煎，先腌一下，这样不仅可以去除鸡肉的腥味，还能增加更多的风味。腌制时加入少许植物油，可防止油炸时粘锅，炸出的鸡肉又滑又嫩，特别好吃。
2.鸡肉腌制的同时，我们来做一碗汁：取一小碗，加入适量盐、2茶匙糖、适量胡椒粉、半勺淀粉，然后倒入适量酱油、米醋和少许水，搅拌均匀保健品奇力片，待用。
3.准备一些材料：取半根黄瓜切小方块，半根胡萝卜切小方块，生姜剁碎，小葱剁碎，葱剁碎，干辣椒两个切小块备用利用。
4、取一把花生，油热后放入锅中，然后用铲子翻炒，炸至花生“啪”的一声，关火捞出。
德博德博炒锅304不锈钢蜂窝不粘炒锅32CM辛巴活定制
￥399.99
买
6.用锅里剩余的油，倒入干辣椒段，翻炒出香味，加入一勺辣酱，翻炒至酱香，再加入姜末和蒜片，翻炒蒜香扑鼻倒入准备好的碗汁，将碗汁翻炒至浓稠，再倒入鸡丁、黄瓜丁、胡萝卜丁和花生仁，翻炒30秒，加入葱花，翻炒均匀，撒上加少许熟芝麻，再次搅拌均匀关火，起锅。
不能吃辣的朋友可以省略干辣椒，辣酱也可以换成酱油。
鸡肉这样味道好极了，每次做这道菜，我家的米饭都吃不饱！关键是做法很简单，常吃也不怕长胖。喜欢就试试吧。
今天的分享就到这里，我们下期再见
下期见
