减肥期间想吃东西怎么办？有人说应该忍住，有人说吃一点没关系，有人说随便吃都可以。
但是，无论什么问题都会有很多原因，所以还是应该具体情况具体分析。
首先，每个人的减肥方法都不一样，不同的方法会有不同的效果。有的人是运动＋控制饮食、有的是单纯的控制饮食，或者单纯运动、有的则是过度节食(长期饿肚子那种)，越健康的减肥方法就越不需要严格控制饮食。至于其他吃药、抽脂、针灸之类的永远不值得提倡的减肥方法，就不必多说了。
其次，减肥前的饭量与体脂率，也会对减肥期间的食欲有很大的影响。简单来说，曾经的你饭量越大，体脂率越高，减肥时会产生的食欲就越厉害，就越需要花心思与应对这种食欲。
如果你是用过度节食的方法来减肥，饿肚子，食欲难以控制，这是肯定会出现的结果，这也是节食减肥终究会反弹的原因，总有一天忍不住了，就像泄洪的堤坝，一切的付出化为飞灰。
如果你是运动＋控制饮食来减肥，那就不会出现食欲无法控制的情况。因为控制饮食的前提是不能饿肚子，要营养均衡。然后通过运动增加热量消耗与身体素质，这会保证你不会继续发胖，并且逐渐将体脂基准点往下调，你会在不知不觉中瘦下来。这种减肥健康长效无副作用，你不会有难以控制的食欲，而且好处多多，唯一的坏处就是大多数人认为运动很辛苦，而且减肥速度总是以年为单位。实际上与饿肚子相比，哪个更辛苦真的是见仁见智了，而如果一年时间能让你体脂率恢复正常，真的不算慢。
如果你减肥前饭量超大，很爱吃零食，你的体脂率也在25％以上。那么在减肥的前期，真的不可以把食欲压抑得太厉害。零食，炸鸡，可乐，还是可以吃的，如果一下子就失去所有零食，甚至主食都吃不够，你大概会发疯吧。
可以吃，但要有条件得吃！你要明确，减肥期间吃零食，目的是解馋，不是吃零食吃到爽。每天吃一点零食不是奖励，是你的任务，完成这个任务是为了保证你不会吃更奇力片速效吗多的零食。你的任务是，在所有零食中选择一样出来，一天之内只能吃这么多，你可以吃慢点，分多次吃，但只能吃这么韩国奇力片每次服二片好吗多。并且随着零食欲望慢慢减少，要慢慢不吃零食，一定要控制住自己。
虽然饮食管理可以控制热量摄入，让你慢慢瘦下来，但是，健身锻炼可以提升身体的活动代谢，同时强化体质，锻炼心肺功能，让你健康地瘦下来。
减肥是为了瘦下来后收获健康的身体，而不是虚弱的体质。因此，健身锻炼也是不容忽略的一个环节，我们可以从自己感兴趣的运动入手。
刚开始可以坚持半小时，逐渐提升体能素质后，我们再提升训练强度跟时间长度，这样可以进一步提升燃脂效率。
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减肥贵在有耐心，并且要有目标！
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有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
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