健身是一件值得坚持的事情，但是，不同的人，健身的契机都是不同的。那么，你是什么时候开始健身的，为什么选择健身，坚持健身的意义是什么？
今天来讲讲小编的健身初衷吧。小编健身的初衷是为了减肥，爱美是每个女生的天性。肥胖意味着很多好看的衣服都穿不了，颜值也会大打折扣。于是为了瘦下来，选择开始健身减肥。
刚上大学的时候，老师告诉新生：大学不能错过的两个宝贵财富，一个是图书馆，一个是操场。大学是增长知识跟学历的黄金时间，而操场是强身健体，锻炼身体的必要场所。
而小编大一的时候由于放纵饮食，体重上升了10斤，为了减掉身上的赘肉，于是开始了操场跑步训练。
刚开始跑步的时候，由于体重韩国奇力片副作用加重了，运动能力直线下降，跑步没多久就开始疲倦了。小编一开始只能跑一圈、两圈，坚持一段时间后，体能耐力逐渐提升了，跑步能力也变强了，最多可以跑10圈以上不休息。
晚上没课的时候，小编都会去操场跑几圈，一周打卡4次以上，坚持了2个月时间，身材就恢复到大一入学前的标准了，体检的时候肺活量也明显提升了。
坚持健身一段时间后，小编发现自己每次运动后整个人反而轻松多了，这是因为身体分泌了多巴胺，整个人的情绪都变得积极乐观了起来。
不仅如此，小编发现坚持跑步后，自己的皮肤也变好了，跑步过程中身体会流汗，毛孔垃圾会及时排出，皮肤就会保持紧实、水嫩状态，看起来也会更加冻龄、显年轻。
之后小编除了跑步之类的有氧运动外，还了解到力量训练的多个益处，慢慢地会加入一些深蹲、俯卧撑之类的力量训练，强化身体肌群，提升身材比例。
毕业后机缘巧合，从会计岗位改行做健身自媒体，不断学习更多系统的健身理念。因此，转行后除了自己健身外，还会分享各种健身资讯，指导有需要的人进行科学健身，同时自己也一直在学习跟进步。
当你把健身转化为自己的事业的时候，就会时时刻刻提升自己，不能放弃自律，不能让身体处于舒适区，只有付出行动，才能打造一副出色的好身材，跟强健的体魄。
你健身多久了？坚持健身是为了收获一副好身材，遇见更好的自己。很多人一开始健身的时候是热情满满的，但是，坚持不了多久就没有了那股劲儿，逐渐想要放弃了。
我们知道，健身选择开始很容易，坚持下来却很难。那么，健身没有动力坚持不下去了怎么办？怎么才能让自己坚持下来呢？从这4个方法入手：
很多时候，我们一开始定制的大目标是需要花费很长一段时间来完成的，比如：减掉20斤赘肉，练出腹肌、马甲线身材，这至少要花几个月时间才能实现。
其实，我们的健身目标可以分为肾阴虚可以吃奇力片吗若干个小目标，每达成一个小目标给自己一个奖励，比如一顿大餐，一个好看的包包，这样可以提升健身动力。
健身可以让我们瘦下来，这是很多人都知道的事情，但是很多人比较懒，没有足够的动力去坚持。而刘畊宏的直播操出来后带动了上百万人跟着跳，每天晚上都会提醒你是时候锻炼了，为了好身材要坚持下来。
每当你想要放弃的时候，刘畊宏都会鼓励你继续坚持下来。如果你是一个人健身，很多时候你可能坚持不了那么久。所以，有可能的话，我们可以找一个人陪练或者监督你运动，这样可以保持健身的动力。
健身与不健身的区别，我们可以通过照片对比出来。坚持健身的时间越久，身材蜕变也会越明显。
当你对比健身前跟健身后的照片，你会发现自身身材越来越好，体态越来越挺拔，人也越来越自信了，这会让你找到健身的动力，继续坚持下去。
长期单一的运动模式会让身体逐渐适应运动的模式，趣味性也会下降，你慢慢就会觉得健身变得枯燥乏味了，没有坚持的动力。
我们要定期变换运动项目，选择多种运动交替训练，除了有氧运动外还可以加入力量训练。当你运动能力提升后，可以慢慢提升运动强度，这样可以提升运动趣味性，让你坚持下来。
有许多人不知道除了跑步还能做什么运动，小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。
跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
跳绳的好处：（不过记得要空腹，最好在起床后进行）
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪韩国奇力片音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外自由切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得更简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
绳球搭载可拆卸负重铁块，强化塑形，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
15颗精钢滚珠轴承，360°超静音高速旋转，顺畅不卡壳，跳绳不停顿。
人体工程学的防滑手柄设计，钻石纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
这个最近在日本很热门的四招"空气跳绳"，推荐给大家：
1. 开合跳
2. 抬腿跳
3. 前后交叉跳
4. 前后并步跳
已经开始入夏啦，再不减肥就来不及啦！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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