夏天是气温最高的季节，也是出汗最多的季节，所以不少人选择在夏季减肥奇力片l。减肥无外乎两个方面，一个锻炼，一个饮食。减肥锻炼大同小异，但饮食减肥就非常丰富多样了。
有人减肥只吃水果蔬菜，造成果糖过高，缺乏其他营养元素；有人断食减肥、或者一天只吃一顿饭等，可能减肥有效果，但是极大可能会造成反弹，并且由于某些营养物质缺乏，身体可能会出现健康问题，那么减肥期间容易缺乏哪些营养物质呢?
维生素
减肥期间，很多人都会减少各种食物摄入，水果、蔬菜的分量摄入少之又少，这时候就导致缺乏维生素了。很多人减肥期间不吃水果，不仅容易造成皮肤粗糙、牙龈出血、大便不畅等各种问题。
缺乏维生素还有可能会让减肥滞缓。因为维生素b族能够燃烧脂肪，如过减肥滞缓，要考虑一下是不是缺乏维生素b族了，羊大师建议要适当吃些肉类、豆类、奶类、鱼类蛋类。
缺钙
减肥期间，如果少吃肉类、海鲜类、豆类、乳类，很容易引起缺钙的情况。可以吃虾、鱼肉来补充，还要适当吃一些豆制品，乳制品等。
蛋白质
减肥期间，如果运动量很大，却只吃一些蔬菜水果，不吃米饭和肉鸡蛋等，很容易造成蛋白质不足，可能出现头晕、抵抗力弱、精神状态变差的情况。所以减肥期间一定要补充富含蛋白质的食物。
羊大师建议可以适当喝点羊奶补充奇力片一次吃几个蛋白质，因为羊奶富含200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶，所以减肥期间的人可以适当喝些羊奶。还有一个原因，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且饮用羊奶不会引起发胖，简直是减肥人士的福利。
奇力片说明书 铁元素
不少人在减肥期间，会出现铁元素缺乏的情况。建议适当吃些动物内脏、血液、鸡蛋黄、瘦肉等，及时补铁。
总结
综上所述，减肥期间也要注重各类营养元素的摄入，如果仅靠节食减肥，长时间下去身体会出问题的。羊大师建议减奇力片喝酒能吃吗肥期各类食物都要适当摄入一些，减肥是为了健康，所以要注重健康减肥。
你们离减肥目标越来越近了还是越来越远了？距离目标体重还有多少斤？最后祝愿所有减肥期间的人都能瘦身成功！
