维密走秀上，世界最顶尖的超模们，背着美丽的“天使翅膀”，走过长长的T台，向大众展示她们的美。除了服装装饰上的翅膀，她们的后背上也常常有一双“翅膀”，就像下图这样。很多爱美的女性想要效仿之，还给它取了一个美丽的名字——蝴蝶肩。
背部，是决定你身姿好看与否的一个关键因素。男性宽阔的身形，女性优美的身姿，都和背部有很大关系。
蝴蝶肩的概念
蝴蝶肩指有骨感美丽的蝴蝶骨的肩背部。蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，医学上叫做翼状肩甲，很多人觉得这样很漂亮，其实这是一种病态骨骼。
正常来说，肩胛骨应该是贴紧胸壁的，而翼状肩胛则是肩胛骨下角和内侧缘突出的状态。
翼状肩胛的危害有哪些？
从侧面看特别像驼背，非常影响美观；
造成肩胛骨周围的肌肉张力不平衡，产生肩胛骨周围的疼痛；
使肩胛骨的稳定性受损，在做动作的时候产生肩峰下撞击从而疼痛；
会逐渐损失肩关节的灵活性；
影响胸椎和颈椎，以及附着在上面的肌肉产生不良的刺激，从而导致颈肩痛。
这几个瑜伽动作帮你矫正奇力片是药吗“翼状肩胛”
1、反祈祷式
山式站立或者简易坐，脊柱立直
双手在体后合十奇力片吃了小便是什么颜色，掌心相对
大拇指相触，指尖找向后脑勺
双肩向后展开，保持5-8个呼吸
2、鹰式手臂
金刚跪或简易坐，手臂侧平举
右手在上左手在下，大臂交叠
小臂竖直向上，相互缠绕
掌心相对，大拇指指向鼻尖
大臂向上抬，指尖向上拎高
保持5-8个呼吸，换反侧练习
3、融心式
跪立，双脚双膝打开与髋同宽
小腿脚背贴地，大腿垂直地面
躯干前屈向下，延展脊柱
双手向前伸直，前额点地
胸腔向下找地面，保持5-8个呼吸
4、斜板式
俯卧，前额点地；
双脚并拢，双手放在胸腔的两侧；
五指打开，指尖指向正前方；
脚尖回勾，脚后跟向后蹬，大腿肌肉收紧；
双手撑地，身体向上；
慢慢的伸直手臂，进入到板式。
5、猫牛式
四角跪姿，双膝分开与髋同宽
双手分开与肩同宽，在双肩正下方
吸气，抬头翘尾椎，胸腔上提，牛式
呼气拱背，低头看肚脐，猫式
注意脊柱一节一节有控制的波动
配合呼吸，动态练习8-10组
6、蝗虫式
俯卧在垫面上，双手放在身体的两侧
双脚打开与髋同宽，吸气准备
呼气，双腿双手同时向后向上
奇力片一次吃半粒双腿平行收向中线，双手掌心相对
保持5-8个呼吸，呼气慢慢还原
7、仰卧脊柱扭转式雪域堂奇力片
仰卧在垫面上，双腿向前伸直
吸气，双手侧平举，脊柱延展
呼气，左腿屈膝放在右大腿上
髋部向右扭转，转头看向左侧
左肩向下压地，左膝找右侧地面
保持5-8个呼吸，换反侧练习
