吃不胖的美食 你吃过吗?
每个人的朋友圈中总有那么几个吃货,古人说能吃就是福,对她们而德国原装正品必帮和奇力片那个好言,美食就是对大的天堂,没有什么是一顿大餐解决不了的,如果有那就两顿!吃货有烦恼,如何吃才能吃不胖呢?
燕麦
全球十大健康食物
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一。且燕麦是一种很常见的粗粮,很多人喜欢早餐吃燕麦
薏米
防癌食品之一
薏米,其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟,海拔2000米以下较普遍。由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;薏米具有容易被奇力片吃完有啥副作用消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。
玉米
烧酒的主要原料
玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物, 植株高大, 茎强壮, 是重要的粮食作物和饲料作物, 也是全世界总产量最高的农作物。玉米的热量非常的低,因此在生活中很常常被作为减肥的一种替代品之一,且玉米口感好,吃法多种,可以根据自己的爱好,做成各种各样的美食,是真正的饥解馋又能减肥的美食。
苹果
韩国奇力片真的管用吗温带水果之王
苹果,是最常见的水果,富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。苹果低热量很低,每100克只产生60千卡热量。苹果是美容圣手,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。饿的时候吃一个苹果,可以饱腹,又不用担心长胖。
芹菜
预防高血压
芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,称"药芹"。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等。且芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”,能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低,而且芹菜中水分含量占95%,因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。
冬瓜
消炎、利尿、消肿的功效
冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物,冬瓜包括果肉、瓤和籽,含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,且冬瓜中含有丰富的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,可以帮助体形健美。
笋
尝鲜无不道春笋
笋是竹子初从土里长出的嫩芽,味鲜美,可以做菜。竹为质化植物,食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。笋含脂肪、淀粉很少奇力片吃多了有什么影响,热量极低,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
海带
冷水性海藻
海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带热量极低且充满胶质、矿物质以及可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助身体顺畅排便。
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