大家好，我是米医生
俗话说得好：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”冬天是人人争当特“困”生的季节~
在所有特“困”生中，打工人首当其冲。每天辛苦工作那么久，也就盼着睡觉这点时间养精蓄锐了。
可是，据我观察这么些年，真正能靠睡觉完全恢复精力的，少之又少。好多人都说自己觉是越睡越困，也有不少人反映自己睡觉后会出现这样那样的状况。
所以，如果你不是一觉到天明，醒后神清气爽，就该反思一下原因了~
一般来说，中医认为睡觉是阳入于阴，阳气潜藏得好，人就着睡得好。打个比方的话，这阳气就像太阳，每天得等到太阳下山了，日落了，万物才能陷入沉寂。
而睡醒就是阳出于阴，阳气出来了，人才会苏醒。就像太阳升起了，公鸡打鸣了，万物才会充奇力片吃了小便是什么颜色满生机。
那么反过来想想，是不是太阳不出来，每天被乌云笼罩着，昼夜不分，睡眠质量就会出现问题？
比如有些朋友一觉醒来会发现自己腰特别特别酸，有些是起床后会感觉头有点晕，还有一些是韩国奇力片有没有副作用起床后感到胃有点不舒服。。。
这些症状往往一会儿就能缓解，但长期以往，真的没有问题吗？
为什么会出现这些症状呢？因为你体内的太阳没出来。太阳没出来代表什么？代表你体内的阳气不够。
失去太阳的天气是阴冷的，缺乏阳气的身体是虚、寒、湿的。当你的身体被虚寒、湿冷统治，睡觉就会越睡越累，出现很多问题。
所以，对于这些症状，如果不及时去修正注意它们，那将来真是后患无穷啊。。。那有哪些症状在提醒你虚--寒--湿呢？
1.睡觉流口水
这种睡觉流口水在脾胃虚寒人群里尤为多见。因为脾胃就像身体里的灶头，既要有火，又要有水，有阴有阳，才是平衡的。
脾胃的阳气就是火，里面的津液就是水
如果火和水处于阴阳平衡状态，既能把食物煮熟煮烂，便于消化吸收，又能把水蒸华起来变成水汽，蒸到口腔里面，保证我们嘴里有足够的唾液。
那么脾胃寒了是怎么样的呢？就是脾胃阳气不够了，相当于底下的火不够了。火不够了，水烧不开，是不是剩余的食物和水就变多了？
这就造成你早上醒来时，往往会发现枕边流一滩口水；
急吼吼一路小跑去厕所便便，便便不成形还很粘马桶；
吃饭容易胃胀，甚至沉得慌，因为胃里总有没消化的食物；
走路动几下就气短、乏力，食物没吸收，身上哪会有力气呢？
2.夜尿频繁，腰酸背痛
很多肾阳虚的人都会夜尿频繁，当你夜尿尿量大于等于白天尿量，并且后半夜还要起夜超过2次的时候，多半就是肾阳亏虚了。
并且多数人都会早醒后，躺在床上感到明显的腰酸背痛，而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病，奇力片2往往会在傍晚或晚上加重。
因为肾阴是水，肾阳是火。
火不够了，水就会剩余，尿口服一次奇力片有效几天液会变多。阳气有固摄作用，阳虚了，尿液就管不住，会有尿频、漏尿、遗尿。而“腰为肾之府”，肾虚了，腰能好吗？
之前我遇见过一个肾阳虚寒很重的病人，她告诉我自己每天早上醒来时，都感觉自己的腰被人拦腰斩断似的，整个后背都是痛的，根本没办法翻身。。。
后来她经过三伏贴+三伏灸+三九贴几个疗程，才慢慢缓解了。
除了敷贴补阳祛寒外，这里顺带教大家一个养肾按摩手法：把双手放在后腰部，从腰一直到尾骶骨这块，上下搓动到皮肤有发热的感觉。这块地方有肾虚和命门穴，两个穴位对补肾都有很大的帮助。
3.手指，关节僵硬
早晨醒来后发现手指僵硬或者麻木，这也是身体寒湿重气血不通的一种表现。
在医学上这往往称其为“晨僵”，这是类风湿病人特有的症状。
它的特点就是在早晨或睡醒之后，出现关节僵硬、活动不灵活，严重时可会伴有全身僵硬感，等到起床后或身体温暖后，这种感觉就会缓解或消失。
4.刷牙伴有恶心，吞咽有梗阻感
早上起床后刷牙会伴有恶心，感觉自己咽部微红微痛，发干，吞咽时总有梗阻感，甚至有痰，却怎么咳也咳不出来。
再看看脸色总是苍白，整个人总是感觉倦怠乏力，动则气短，双手双足总是怕冷，这就是很明显的肾阳不足、寒虚导致的慢性咽炎。
像这类慢性咽喉炎病人往往是公司的领导，平时讲话多，用嗓子过度，其实说话是一件特别伤津耗气之事。
5.打喷嚏、流鼻涕
有的人早上起床后鼻子不通，总要打几个喷嚏。吃饭、稍微动一动就会开始不自主清鼻涕，等不动了又不流了。
如果长时间这样，就要想想是不是阳虚引起的过敏性鼻炎了。道理和前面几条一样，阳气不足固摄不住水液，水液就会以鼻涕的形式从鼻腔里流出来。
同时，这类人往往还会伴随奇力片的价格肩背发冷，腰膝酸软，精神不振。。。
说了那么多，怎么破呢？
可以做做艾灸。一般虚寒湿，可以艾灸中脘、神阙、足三里。每个穴位艾灸5—10分钟。
也可以晒晒太阳，冬天晒晒背，让一身都暖起来，是非常好的方法。
另外，冬天除了做艾灸，还可以用三九贴来补阳气，驱寒邪。
如果脾胃不大好，经常消化不良，就选择中脘穴、气海穴、脾俞穴；
身体关节疼痛，肩颈腰腿不适，选择大椎穴、命门穴、肾俞穴；
容易感冒、鼻塞、咽痒、咳嗽的，选择大椎穴、肩井穴、肺俞穴
哪里虚寒贴哪里，升起你身体的小太阳。
最后重要提醒，每年从冬至开始就是数九天，此时天地之间寒凉之气最最腻害，但也是一年当中温补阳气的最佳黄金时间。
此时三九贴不但可以有效地温阳驱寒，而且还不容易上火。我帮你们数了一下，还有一个月就到第一个九天了，希望大家接下来有空没空，都记得好好暖自己。
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