很多妈妈生完宝宝半粒奇力片都会面临身材焦虑，“产后瘦身”是大家都关心的话题，但是有些方法并不科学。
首先，我们要明确一个概念：
产后不轻易讲“减肥”
而是讲“控制体重”。
因为产后我们鼓励至少4—6个月的纯母乳喂养。在母乳喂养的过程中，一提到“减肥”，往往就会采取比较过激的措施。而“控制体重”，就是控制摄入的热量，不吃太油腻的食物，再进行适量的运奇力片说明动。
产后多久可以恢复运动？
对于顺产的妈妈，一般建议产后42天检查，医生判断没有问题，可以开始恢复运动。一开始的时候不用太着急，先恢复到孕前60-70%的运动强度和运动量，然后逐渐增加运动量，一般产后3-4个月基本上可奇力片效果特别好以恢复到孕前的100%的运动强度和运动量。
如果是剖宫产，可以在3个月以后逐渐恢复运动，但是2个月以后可以先开始多散步。
具体要怎么做？如何通过运动和饮食搭配，科学有效地控制体重？
今天，我们邀请妇产科医生、国家注册营养师，董一诺医生，约在直播间，一起聊聊 「产后如何科学健身」
直播时间
2022吃了奇力片多久有反应年12月8日
周四，晚8点
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预约直播间
具体到每个宝妈，产后如何恢复运动，如何通过调整饮食控制体重？到直播间，由专业医生对你进行科学指导。
*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。
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