综上所述，在端午节之际，吃粽子以食疗食补增加营养，挂艾蒿以清洁消毒避邪，喝雄黄酒以加强自我保护，划龙舟以加强增强体质，实为一套系统的养生健身体系，从此也可看出祖国的民族传统文化的博大精深强身防病 古代过端午。
1选料搭配更健康 合理的选料，不仅不会影响粽子的美味，而且还符合营养原理，更加有利于健康，比如，主料糯米不易消化，可以搭配少量杂粮，如带壳糙米薏仁红豆等，既可丰富色彩又可增加纤维质含量，美味又健康另外。
2红豆粥健脾养血利水除湿 端午期间湿热，吃粽子能健脾开胃解毒，还需喝红豆粥来利水祛湿红豆搭配大米更具健脾养血利水除湿消肿解毒的功效，而粥，口感更滑润，也更有利于营养的吸收端午天气闷热，人体生理气血。
1运动通调气血端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁心悸胸闷夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺所以除了药物食疗及平和心态外，也应同时加强运动2。
以下是端午节期间如何保持健康的方法端午节作为中国的传统节日，不仅可以一个奇力片让我们吃到美味的粽子，还可以缓解身体的不良状况因此，健康的进补和食疗方法对我们的健康有很大的帮助当然，我们在吃的时候需要适度糖尿病人。
端午之后湿热就越来越大，各种真菌和细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏原增多于是，各种皮炎湿疹手足藓荨麻疹等皮肤病就开始发作我们可以将艾叶菖蒲等香草等混合煎水洗澡，在一定程度上可以预防这些皮肤病。
端午节如何养生呢起居以养阳气为主，饮食以调气血主语，运动可以防疾病，辅助中草药以避毒祛邪端午假，家家户户都要吃粽子中医认为，糯米具有益气健脾清热除烦开胃消食的作用粽叶比如芦苇叶，可以清热生津除烦。
端午节是我国传统的节日，我们会通过包粽子的方式来纪念这个节日，在过好节日的同时，我们也可以和家人出去散散步或者是做一有氧养运动，做有氧运动不仅能够锻炼身体，而且还能将心里面的负面情绪释放出去，是特别棒的一个养。
这些抗氧化剂可以减少酒精对我们身体健康的危害降了以上那些饮食要注意之外，其实端午节，当然少不了的粽子，粽子肯定是必不可少的特色美食了，粽子虽美味，但是也是不宜多吃的，以免以引导消化不食积食等，特别是糯米类。
可以划龙舟，骑自行车，徒步登山，慢跑游泳，这些都比较好，都是有氧运动，能够增强体质。
端午节时值仲夏 起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神多进行户外活动，中午小憩可以帮助人体恢复疲劳，理顺心情，避免发怒3 运动养生 从古至今，端午节是一个提倡运动。
端午节吃什么粽子最养生 1红枣粽子 对于喜欢吃甜粽的地区来说，红枣粽子可谓说是相当的受欢迎的这不仅是因为红枣粽子比较好吃，口感好，也因为红枣粽子的营养价值高，对人体的健康有帮助特别是对于脾胃虚弱肠胃不好。
此外，端午节常用的中草药还有菖蒲青蒿香茅柚叶等，一起用水煎后当茶饮用或泡酒饮用，都有很好的德国原装正品必帮和奇力片那个好保健作用四夜卧早起，蓄养阳气 规律的作息是 养生 韩国奇力片 国药准字 中最重要的部分之一，建议大家夜卧不要超过十点半，早起则最。
夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺除了药物及食疗，平和心态，也应加强运动4夜卧早起穿衣简单凉爽端午节前后如何才能养阳呢？黄帝内经告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”“夜卧早起”与春天的养生原则是一样的。
端午节养生知识 吃粽子清热除烦 中医认为，糯米具有益气健脾开胃消食的作用用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能如苇叶可以清热生津除烦止渴竹叶可以清热。
端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用民间有种说法艾草可以治百病招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康所以古人称“艾”可以“。
